.♥.♥.♥. نی نی مامی .♥.♥.♥.

شاد باشيدلطفاً در واقع کارهای زیادی در دوران بارداری وجود ندارد. خوشبختانه شما می توانید با یک برنامه ریزی اوقات خوبی را داشته باشید. مواردی که در زیر یادآور می شویم را انجام داده تا گذر زمان را متوجه نشوید و هر وقت در طی 40 هفته بارداری احساس افسردگی کردید به آن رجوع کنید. فـکر و خیـــال و وسواس ممنوع هر خانم بارداری در ذهن خود یک مورد برای فکر کردن و بیدار ماندن در شب دارد. اگر شما قبل از اینکه متوجه شوید باردار هستید کار خاصی انجام داده اید و یا نوشیدنی و غذا یی خورده اید که ممکن است برای یک خانم باردار مناسب نباشد و یا ترس از این دارید که قرص ویتامین و مکمل های خود را فراموش کرده اید – اصلا ناراحت نباشید و ا...

خونریزی در دوران بارداری لکه بینی یاخونریزی در زمان بارداری به خصوص در سه ماهه اول امری عادی است و معمولا هم دلیل خاصی ندارد.اما به دلیل اینكه در بعضی مواقع این خونریزیها شدید ویا با دلایلی همراه است بنابراین شناخت این دلایل و مراجعه به پزش ك در حفظ سلامت مادر و جنین ضروری به نظر می رسد. خونریزی در سه ماهه اول حدود 20% از بانوان در طول سه ماهه اول بارداری و در طول 12 هفته اول نشانه هایی از لکه بینی مشاهده می كنند كه دلایل مختلف دارد: خونریزی در دوران بارداری لکه بینی یاخونریزی در زمان بارداری به خصوص در سه ماهه اول امری عادی است و معمولا هم دلیل خاصی ندارد.اما به دلیل اینكه در بعضی مواقع این خونریزیها شدید ویا با دلایلی ...

چطور ورم بدن را در حاملگی کم کنیم؟ معمولا در دوران حاملگی صورت، دست ها و پاها ورم می‌کنند که می‌توان بوسیله کارهایی مانند شنا کردن در استخر و .... آن را کاهش داد یا از بین برد. ورم بدن در دوران بارداری، ادم نامیده می شود که یک واژه متداول در پزشکی و به معنای تجمع مایعات در بافت ها می باشد. این ورم در مناطقی مثل قوزک پا، قسمت انتهایی پا، دست ها، ساق پا و صورت مشاهده می شود. البته طبیعی است که یک خانم درجاتی از این ورم را در دوران حاملگی تجربه کنید، زیرا در این دوران بدن آب بیشتری را در خود نگه می دارد و برخی تغییرات شیمیایی در خون رخ می دهد که باعث حرکت مایعات به داخل بافت ها می شود. چطور ورم بدن را در حامل...

  - درد :   1-1 دردی که با استراحت خوب شود :    در دوران بارداری چون تغییراتی در وجود مادر صورت می گیرد  مفاصل از هم باز میشوند ، که در این حالت یک حرکت ناگهانی مادر می تواند باعث تحت فشار قرار گرفتن اعصاب دور مفاصل شود و درد ایجاد کند. ماهیچه ها بر اثر بارداری ضعیف می شوند، مثل ماهیچه پشت وشکم ولگن که وقتی ضعیف می شوند دیگر نمیتوانند مفصل را خوب نگه دارند و درد پیش می آید. بنابراین کفش پاشنه بلند و تخت نپوشید، درست راه بروید، درست بخوابید، زیاد سر پا نایستید، پله را بدو بدو بالا و پایین نروید چون همه مفاصل شل هستند و مچ پا سریع پیچ می خورد و زمین می خورید.ولی بعضی موارد به هر حال ب...

آيا بارداري دوقلويي از بارداري عادي خطرناک‌تر است؟ همه خانم‌ها هر چقدر هم که از بچه‌داري بي‌اطلاع باشند بالاخره با اطلاع از بارداري‌شان توصيه‌ها و هشدارهايي را از اطرافيان دريافت مي‌کنند اما خانم‌هايي که دو يا چندقلو باردار مي‌شوند معمولا آنچه بايد بدانند را از دوستان و آشنايان نمي‌شنوند زيرا احتمال 2 يا چندقلو باردار شدن آنقدرها زياد نيست که اطرافيان درباره سلامت مادر در دوران چنين بارداري‌اي چيز زيادي بدانند. در ادامه نکاتی را درباره بارداري دو يا چندقلويي برايتان مي‌گوييم، باید شما مادرانی که دو قلو باردار هستید بدانید داشتن اطلاع کافی از مشکلات احتمالی که در این دوران...

فاصله دو بارداری بهتر است چقدر باشد؟ آمار و اطلاعات به دست آمده، نشان می دهد میزان مرگ و میر مادر و نوزاد، عوارض و بیماری های ناشی از بارداری و زایمان در بارداری هایی که فاصله زمانی آن با بارداری قبلی حدود 3 سال بوده است، نسبت به بارداری که این فاصله حدود 2 سال بوده، کمتر شده است. این آمار و اطلاعات از چهار گروه یعنی خانم های باردار، نوزدان، کودکان زیر یک سال و کودکان زیر 5 سال به دست آمده است و همه آنها نشان دهنده کاهش عوارض بارداری و زایمان با فاصله سه سال از بارداری قبلی است. فاصله دو بارداری بهتر است چقدر باشد؟ آمار و اطلاعات به دست آمده، نشان می دهد میزان مرگ و میر مادر و نوزاد، عوارض و بیماری های ناشی ...

رژیم غذایی و دیابت بارداری رژیم غذایی صحیح در دوران بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، چرا که رشد و سلامت نوزاد در گرو سلامت و تغذیه صحیح مادر است. یک رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری تقریبا مشابه رژی م های مناسب برای دیگر دیابت ها(دیابت نوع1 و یا 2) می باشد. به عبارت دیگر یک رژیم مناسب برای دیابت بارداری نیز شامل مصرف غذاهای سالم و پرهیز از مصرف غذاهای چرب، پر نمک و یا حاوی شکر است. رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری شامل مصرف طیف متنوعی از غذاهای سالم است. این رژیم حاوی مقادیر مکفی از تمام گروههای غذایی ( اعم از: غلات، سبزیجات، میو ها، لبنیات، پروتئین و چربیهای سالم) می باشد. بر اساس نظر متخصصین دیابت ...

خطری به نام فقر آهن در دوران بارداری در دوران بارداری خطراتی برای مادر و جنین وجود دارد از جمله فقر آهن در بارداری است.فقر آهن عوارضی چون آسم و تنگی نفس را برای کودک به همراه دارد. طبق تحقیقات پروفسور ال یزابت تریک در رشته مرض شناسی در دانشگاه براون “اکسیژن برای حرکت در بدن نیاز به آهن دارد جنین اکسیژن را از مادر می گیرد بنابراین مادرانی که فقر آهن دارند کودکانشان دچار تنگی نفس می شوند”. طبق مطالعات این پروفسوراختلالات یا کمبود سلنیوم –ویتامین د- ویتامین ث- زینک – ویتامین ای و فولیک اسید در مادرنیز مشکلات جدی بر روی جنین ایجاد می کند. خطری به نام فقر آهن در دوران بارداری در د...

صاف كردن شكم پس از زایمان تمرینات زیر ماهیچه های شكمی، اصلی بدن و ستون فقرات را تقویت كرده و باعث می شود تا شكم صاف و تختی داشته باشید. با درگیر شدن ماهیچه های شكمی و اصلی بدن، وضعیت ایستادن شما بهبود یافته و بسیاری از دردهای شما كاهش می یابد. با یك حركت شروع كنید و به تدریج حركات بعدی را به برنامه خود اضافه كنید تا بتوانید تمرینات را بطور كامل انجام دهید. در پایان و هنگامی كه تسلط كافی برای انجام این حركات را بدست آورید هر حركت را 15 مرتبه تكرار كنید. صاف كردن شكم پس از زایمان تمرینات زیر ماهیچه های شكمی، اصلی بدن و ستون فقرات را تقویت كرده و باعث می شود تا شكم صاف و تختی داشته باشید. با درگیر شدن ماهیچه های شكم...