پیشگیری از ترک پوست در بارداری

ترک پوست یا استریا، خطوط تقریباً فرورفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجود می آیـد. این عـارضه بسیار شـایع است و در بسیاری از زنان در سنین جـوانـی، در دوران بارداری و یا به دلیل چاق و لاغر شدن مشاهده می شود. این خطوط در ابتدا برجسته و قرمز رنگ هستند اما به تدریج صاف شده و به رنگ سفید در می آیند. ترک های پوستی اغلب در نواحی شکم، سینه (به ویژه پس از شیردهی)، باسن و ران ها مشاهده می شوند. میزان این ترک ها در بارداری به ژنتیک فرد نیز وابسته است بنابراین در این مقاله جدا از مسائل ژنتیکی به نکاتی اشاره میکنیم که برای جلوگیری از ایجاد و یا کم کردن اثر این ترکها موثر می باشد :

 ترک پوست یا استریا، خطوط تقریباً فرورفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجود می آیـد. این عـارضه بسیار شـایع است و در بسیاری از زنان در سنین جـوانـی، در دوران بارداری و یا به دلیل چاق و لاغر شدن مشاهده می شود. این خطوط در ابتدا برجسته و قرمز رنگ هستند اما به تدریج صاف شده و به رنگ سفید در می آیند. ترک های پوستی اغلب در نواحی شکم، سینه (به ویژه پس از شیردهی)، باسن و ران ها مشاهده می شوند. میزان این ترک ها در بارداری به ژنتیک فرد نیز وابسته است بنابراین در این مقاله جدا از مسائل ژنتیکی به نکاتی اشاره میکنیم که برای جلوگیری از ایجاد و یا کم کردن اثر این ترکها موثر می باشد :

اولین و مهم ترین مورد، مصرف کافی مایعات به خصوص آب است. روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. آب فراوان نه تنها رطوبت و انعطاف پذیری پوست را تامین می کند، بلکه سموم را نیز از بدن دفع و پوست را شفاف کرده و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد.

تأمین مواد مغذی مورد نیاز پوست با استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و سالم نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ترک‌های پوستی دارد. کمبود ویتامین های A، E و C استعداد ایجاد استریا را افزایش می دهد.
هویج، کدوحلوایی، زردآلو، انبه، طالبی، سبزیجات سبز برگ‌دار، زرده تخم‌مرغ و جگر منبع غنی ویتامین A هستند.
ویتامین E در مغزها، جوانه گندم و کنجد به فراوانی یافت می شود و میوه ها و سبزیجات از جمله مرکبات، فلفل دلمه، توت فرنگی و کلم بروکلی سرشار از ویتامین C هستند.

یکی از روشهای پیشگیری از بریدگی پوست در دوران بارداری، ورزش های شکم قبل از زمان بارداری است. هرچه عضلات شکم قوی تر باشد در زمان بارداری کمتر باز می شود و بزرگ می شود. چون بین حجم بزرگ شدن شکم و بریدگی پوست آن رابطه مستقیمی وجود دارد بنابراین قوی شدن عضلات شکم قبل از بارداری تا حد بسیار زیادی از بریدگی پوست جلوگیری می کند.

براي پيشگيري از اين ترکها کنترل اضافه وزن و چاق شدن در این دوران نیز حائز اهمیت ميباشد. وزن گیری بیش از حد تعریف شده برای شما احتمال بروز این ترک ها را بیش از پیش خواهد کرد، سعی کنید بمرور زمان افزايش وزن پيدا کنيد و وزن گیری پیش از حد نداشته باشید (توجه نمایید بیش از حد!)

استفاده از روغن زیتون و یا شیر برای ماساژ متداوم و یا استفاده از کرمها و پمادهای مخصوص موجود در دارو خانه ها. ماساژ را از دو ماهگی شروع نمایید و تا سه ماه پس از زایمان ادامه دهید، یک بار شب هنگام و یک بار صبح، و بعد از حمام، جهت مرطوب کردن پوست. روغن نارگیل خالص نیز بسیار سودمند میباشد. این کرم ها را به آرامی و باحوصله بر روی پوست مالش دهید تا جذب پوست گردد.

در صورت ایجاد شدن:
ترک بارداری معمولاً در هفته ششم تا دوازدهم بعد از زایمان به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. رنگ‌دانهٔ آن کم شده و به طور کلی روشن‌تر از پوست اطراف آن می‌شود (رنگ آن بسته به پوست متفاوت است)؛ اما بافت آن به‌‌ همان شکل باقی می‌ماند. به مرور زمان و با استفاده از روش های درمانی مناسب، وضوح این ترک ها کاهش یافته و کمرنگ می شوند اما به طور کامل از بین نمی روند. امروزه از لیزر و مزوتراپی (تزریق دارو در بخش های مختلف پوست) نیز برای درمان استریا استفاده می شود. میکرودرم ابرشن و مصرف کرمهای مختلف نیز که برای این منظور ساخته شده اند برای بر طرف کردن این ترکها توصیه شده است.