مشکلات رایج دوران حاملگی
وزن و گوارش، مشکلات رایج دوران بارداری برای مبارزه با تهوع و استفراغ ابتدای بارداری چه میتوان کرد؟ تهوع و استفراغ به طور طبیعی و خود به خود در چهارمین ماه بارداری رفع میشوند. انتظار برای پایان این وضعیت بسیار ناخوشایند و در برخی موارد غیر قابل تحمل میشود. تهوع و استفراغ میتواند کمابیش تغذیۀ خانم حامله را طی دوران بارداری مختل کنند. چه باید کرد؟ خوراک روزانه تان را به چندین وعده در روز تقسیم کنید: وعده های سه گانه را سبک کرده و آنها را توسط دو یا سه میان وعده در ظهر، بعد از ظهر و شب، تکمیل کنید. به آهستگی بخورید و مدتی طولانی بجوید. از خوردن خوراکی های چرب، ترش و یا ادویه دار اجتناب ...